بهبود رابطه جنسی و زناشویی

به گزارش مجله آموزش جنسی و زناشویی آ۳ب : برای حفظ یک رابطه ی زناشویی نیاز است که زوجین رابطه ی جنسی خوب و باکیفیتی را با هم داشته باشند . به صورت جدی می توان گفت که رابطه ی جنسی قلب یک رابطه ی زناشویی می باشد و انجام به موقع و درست آن بر روی سلامت افراد تاثیر زیادی دارد . اینکه شما و همسرتان در طول هفته رابطه ی جنسی منظمی داشته باشید باعث می شود که هورمون های تستسترون و اسنروژن در بدن شما تنظیم شود . تنظیم بودن این هورمون در بدن خانم ها و آقایان تاثیرات زیادی بر سلامت آن ها دارد . خانم ها و آقایان باید یاد بگیرند که چگونه با انجام کار های کوچک باعث بهتر شدن رابطه ی شخصی خود و رضایت همسرشان بشوند .
روش های ساده برای بهبود رابطه ی زناشویی :
داشتن ورزش و تغذیه بی تاثیر نیست :
داشتن تغذیه ی مناسب برای هر فرد جزو مهم ترین و حتی می توان گفت اصلی ترین گزینه ها برای داشتن رابطه ی جنسی مطلوب است . بدن هر فرد برای داشتن و برقراری رابطه جنسی با کیفیت نیاز به دریافت مواد غذایی مفید و مغذی دارد . به گفته متخصصات تغذیه یک وعده غذایی مفید می بایست شامل انواع ویتامین ها و املاح معدنی باشد .
اینکه شما از نظر دریافت ویتامین ها و مواد مغذی تامین باشید بدن شمارا به سمت بر قراری رابطه ی جنسی سوق می دهد . مصرف بعضی از غذای با طبع گرم میل شما را برای داشتن رابطه ی جنسی افزایش می دهد . این امر در آقایان بیشتر صدق می کند . اکثر آقایان با مصرف موادی مانند موز – گردو – شکلات دچار میل جنسی بالا می شوند .
همچنین بهتر است همراه داشتن رژیم غذایی مناسب ورزش را فراموش نکنید . داشتن برنامه ورزشی متداول باعث می شود در داشتن یک رابطه ی موفق بهتر باشید . همچنین افرادی که ورزش را انجام می دهند در رسیدن به ارگاسم نیز راحت تر و راضی هستند . رسیدن به ارگاسم در خانم ها و آقایان باعث داشتن رضایت و میل به انجام مجدد رابطه در آن ها می شود .
( اگر شما دچار اضافه وزن هستید به کمک ورزش و استفاده از گن لاغری زنانه و گن لاغری مردانه می توانید به داشتن اندام مناسب به خود کمک کنید . )
در طول رابطه تلویزیون رو خاموش کنید :
روشن بودن تلویزیون در طول رابطه باعث ایجاد اختلال در نعوظ در آقایان می شود . نگاه کردن بیش از حد تلویزیون روی سیستم عصبی افراد تاثیر می گذارد و در آخر باعث کاهش میل جنسی افراد می شود .
داشتن تحرک را فراموش نکنید :
خانم ها و آقایان در طول رابطه می بایست تحرک زیادی داشته باشند . فراموش نکنید در این حین شوخی و تحرک بیشتری داشته باشید . اینکه شما از لحاظ بدنی تحرک بیشتری داشته باشید می تواند بر روی فعالیت دستگاه تناسلی شما هم تاثیر گذار باشد .
برای داشتن رابطه جنسی وقت و زمان مناسب را انتخاب کنید :
با شنیدن این جمله به این فکر نکنید که باید وقتی را از قبل برای داشتن رابطه جنسی انتخاب کنید ! خیر . بلکه به این معناسب در زمان داشتن رابطه ی جنسی خود و همسرتان موارد و فاکتور های مهم را در نظر داشته باشید . این که شما از نظر ظاهری آمادگی لازم را داشته باشید از لباس زیر و یا لباس خواب های فانتزی استفاده کنید ، استحمام کرده باشید و از عطر مناسبی استفاده کرده باشید و یا اینککه محیط را آماده کرده باشید از نور کم و وارمر استفاده کنید و مواردی این چنینی .
دیگر الکل ننوشید :
با داشتن لذت های زود گذر رابطه ی خود را خراب نکنید . بهتر است بدانید وارد شدن الکل به بدن و خون شما می توانید سیستم عصبی شما را مختلف و مانع از هماهنگی طبیعی اعضای بدن شما شود . به همین دلیل به شما نوشیدن الکل را به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم .
توجه بیشتری به بدن و جسم خود داشته باشید :
واقعیت انکار ناپذیر در رابطه زناشویی این است که زن و مردی که از لحاظ بهداشتی و سلامتی به جسم خود رسیدگی می کنند میل بیشتری به برقراری رابطه جنسی دارند . دکتر ” جوی دیودسون ” درمانگر جنسی بیمارستان نیویورک می گوید : زنان و مردانی که احساس خوبی نسبت به بدن خود دارند به هر لحاظ ، رابطه زناشویی بهتر و قوی تری با همسر خود خواهند داشت . متاسفانه ۸۰ درصد از زنان نیویورک در مورد اندام و زیبایی جسمی خود منفی نگر هستند و همین یکی از علل اصلی سرد مزاجی و بی کیفیت بودن رابطه آنهاست
تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی
برداشت http://postharvestjournal.ir

طبتاج http://tebtaj.ir
طب سنتی http://tebbe-sonaty.ir
محتوای این سایت جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر ۱۸ سال نمی باشد در صورتی که زیر ۱۸ سال دارید , این سایت را ترک نمایید .

به گزارش مجله آموزش جنسی و زناشویی آ۳ب : برای حفظ یک رابطه ی زناشویی نیاز است که زوجین رابطه ی جنسی خوب و باکیفیتی را با هم داشته باشند . به صورت جدی می توان گفت که رابطه ی جنسی قلب یک رابطه ی زناشویی می باشد و انجام به موقع و درست آن بر روی سلامت افراد تاثیر زیادی دارد .

اینکه شما و همسرتان در طول هفته رابطه ی جنسی منظمی داشته باشید باعث می شود که هورمون های تستسترون و اسنروژن در بدن شما تنظیم شود . تنظیم بودن این هورمون در بدن خانم ها و آقایان تاثیرات زیادی بر سلامت آن ها دارد . خانم ها و آقایان باید یاد بگیرند که چگونه با انجام کار های کوچک باعث بهتر شدن رابطه ی شخصی خود و رضایت همسرشان بشوند .

روش های ساده برای بهبود رابطه ی زناشویی :

داشتن ورزش و تغذیه بی تاثیر نیست :

داشتن تغذیه ی مناسب برای هر فرد جزو مهم ترین و حتی می توان گفت اصلی ترین گزینه ها برای داشتن رابطه ی جنسی مطلوب است . بدن هر فرد برای داشتن و برقراری رابطه جنسی با کیفیت نیاز به دریافت مواد غذایی مفید و مغذی دارد . به گفته متخصصات تغذیه یک وعده غذایی مفید می بایست شامل انواع ویتامین ها و املاح معدنی باشد .

اینکه شما از نظر دریافت ویتامین ها و مواد مغذی تامین باشید بدن شمارا به سمت بر قراری رابطه ی جنسی سوق می دهد . مصرف بعضی از غذای با طبع گرم میل شما را برای داشتن رابطه ی جنسی افزایش می دهد . این امر در آقایان بیشتر صدق می کند . اکثر آقایان با مصرف موادی مانند موز – گردو – شکلات دچار میل جنسی بالا می شوند .

همچنین بهتر است همراه داشتن رژیم غذایی مناسب ورزش را فراموش نکنید . داشتن برنامه ورزشی متداول باعث می شود در داشتن یک رابطه ی موفق بهتر باشید . همچنین افرادی که ورزش را انجام می دهند در رسیدن به ارگاسم نیز راحت تر و راضی هستند . رسیدن به ارگاسم در خانم ها و آقایان باعث داشتن رضایت و میل به انجام مجدد رابطه در آن ها می شود .

( اگر شما دچار اضافه وزن هستید به کمک ورزش و استفاده از گن لاغری زنانه و گن لاغری مردانه می توانید به داشتن اندام مناسب به خود کمک کنید . )

در طول رابطه تلویزیون رو خاموش کنید :

روشن بودن تلویزیون در طول رابطه باعث ایجاد اختلال در نعوظ در آقایان می شود . نگاه کردن بیش از حد تلویزیون روی سیستم عصبی افراد تاثیر می گذارد و در آخر باعث کاهش میل جنسی افراد می شود .

داشتن تحرک را فراموش نکنید :

خانم ها و آقایان در طول رابطه می بایست تحرک زیادی داشته باشند . فراموش نکنید در این حین شوخی و تحرک بیشتری داشته باشید . اینکه شما از لحاظ بدنی تحرک بیشتری داشته باشید می تواند بر روی فعالیت دستگاه تناسلی شما هم تاثیر گذار باشد .

برای داشتن رابطه جنسی وقت و زمان مناسب را انتخاب کنید :

با شنیدن این جمله به این فکر نکنید که باید وقتی را از قبل برای داشتن رابطه جنسی انتخاب کنید ! خیر . بلکه به این معناسب در زمان داشتن رابطه ی جنسی خود و همسرتان موارد و فاکتور های مهم را در نظر داشته باشید . این که شما از نظر ظاهری آمادگی لازم را داشته باشید از لباس زیر و یا لباس خواب های فانتزی استفاده کنید ، استحمام کرده باشید و از عطر مناسبی استفاده کرده باشید و یا اینککه محیط را آماده کرده باشید از نور کم و وارمر استفاده کنید و مواردی این چنینی .

دیگر الکل ننوشید :

با داشتن لذت های زود گذر رابطه ی خود را خراب نکنید . بهتر است بدانید وارد شدن الکل به بدن و خون شما می توانید سیستم عصبی شما را مختلف و مانع از هماهنگی طبیعی اعضای بدن شما شود . به همین دلیل به شما نوشیدن الکل را به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم .

توجه بیشتری به بدن و جسم خود داشته باشید :

واقعیت انکار ناپذیر در رابطه زناشویی این است که زن و مردی که از لحاظ بهداشتی و سلامتی به جسم خود رسیدگی می کنند میل بیشتری به برقراری رابطه جنسی دارند . دکتر " جوی دیودسون " درمانگر جنسی بیمارستان نیویورک می گوید : زنان و مردانی که احساس خوبی نسبت به بدن خود دارند به هر لحاظ ، رابطه زناشویی بهتر و قوی تری با همسر خود خواهند داشت . متاسفانه ۸۰ درصد از زنان نیویورک در مورد اندام و زیبایی جسمی خود منفی نگر هستند و همین یکی از علل اصلی سرد مزاجی و بی کیفیت بودن رابطه آنهاست

تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی

برداشت http://postharvestjournal.ir

طبتاج http://tebtaj.ir

طب سنتی http://tebbe-sonaty.ir

محتوای این سایت جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر ۱۸ سال نمی باشد در صورتی که زیر ۱۸ سال دارید , این سایت را ترک نمایید .

admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست بعدی

فواید کاندوم | چرا باید در سکس از کاندوم استفاده کنیم

ج مه 29 , 2020
کاندوم معمول ترین راه جلوگیری از بارداری ناخواسته و همچنین انتقال بیماری های مقاربتی است که بسیاری از زوج ها در دنیا برای برقراری رابطه جنسی از آن استفاده می کنند. کاندوم در ایران نیز استفاده می شود اما نه به طور گسترده.صحبت از استفاده از کاندوم در هنگام رابطه جنسی که می‌شود پرسش‌های فراوانی در ذهن پدیدار خواهد شد. و رایج‌ترین پرسش این است که: چرا باید مردان یا زنان از کاندوم استفاده کنند؟ برای اطلاع کسانی که با کاندوم آشنایی ندارند ذکر می‌شود که: کاندوم‌ها وسایل جلوگیری از بارداری هستند که مانع بارور شدن تخمک‌های زن توسط نطفه‌ی مرد بعد از مقاربت می‌شوند.اساسا دو نوع کاندوم وجود دارد: آنهایی که مشخصا برای استفاده‌ی مردها ساخته شده‌اند و نوع دوم آن‌هایی هستند که توسط زنان استفاده می‌شوند. قطعا رایج‌ترین نوع کاندوم‌های مردانه هستند. به موضوع عنوان مقاله باز می‌گردیم یعنی ارائه‌ی ادله‌ی کافی به شما برای آن که متقاعد شوید باید از کاندوم استفاده کنید. و در اینجا ۱۰ دلیل که چرا باید استفاده از کاندوم را شروع کنید به شما معرفی می‌شوند: ۱. موثر در برابر بیماری‌های آمیزشی عفونت‌های مقاربتی به خانواده‌ی بیماری‌هایی تعلق دارند که هم مردان و هم زنان به آنها مبتلا می‌شوند. و این بیماری‌ها معمولا در هنگام مقاربت جنسی پرخطر منتقل می‌شوند. اگر هنوز متقاعد نشده‌اید، باید بگویم ویروس اچ‌آی‌وی که باعث بیماری ایدز می‌شود نیز بیشتر از طریق رابطه‌ی جنسی منتقل می‌شود.پس، پوشیدن کاندوم شما را از تمام این بیماری‌ها حفظ خواهد کرد. اما، بهتر است از کاندوم‌های جنس پوست روده‌ی بره استفاده نکنید چون در آنها سوراخ‌های ریزی وجود دارد که ممکن است مایع منی از آنها نشت کند و ویروس‌های خاصی از آنها عبور کنند. ۲. پیشگیری از بارداری‌ ناخواسته اگر شما و شریک جنسی‌تان هنوز آمادگی پدر و مادر شدن را ندارید، استفاده از کاندوم به شما کمک می‌کند مانع باردار شدن شریک جنسی‌تان شوید. آیا می‌دانستید که نرخ موفقیت کاندوم‌ها در پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته و غیرمنتظره تا ۹۸% است؟ ۳. سهولت خرید از آنجایی که کاندوم‌ها برای تشویق زوج‌ها به داشتن رابطه‌ی جنسی سالم و ایمن تبلیغ می‌شوند، شما می‌توانید به راحتی به انواع مختلفی از کاندوم‌ها دسترسی داشته باشید و از نوعی که برای‌تان مناسب‌تر است استفاده کنید.قیمت آنها نیز معقول است. یک نکته: باید از برندی استفاده کنید که مطمئن است، و نه از آن‌هایی که تا به حال اسم‌شان را نشنیده‌اید. می‌توانید برای پیدا کردن بهترین برندها در اینترنت جست‌وجو کنید. ۴. نداشتن هیچ عارضه‌ی جانبی یا داشتن عوارض جانبی کم در مقایسه با قرص‌های ضد بارداری یا محلول‌ها یا اسپری‌های اسپرم کش، کاندوم‌ها عوارض جانبی کمتری دارند. و اگر عارضه‌ای هم وجود داشته باشد، بیشتر بر پوست متمرکز است. اما اگر بدانید چطور یک کاندوم را بپوشید و از آن استفاده کنید، احتمال بروز عوارض جانبی آن تقریبا به صفر خواهد رسید!از کاندوم پلی‌اورتان(پلاستیکی) استفاده کنید چون ضد حساسیت است و از پوست شما و پوست شریک جنسی‌تان، به خصوص اگر به جنس لاتکس حساسیت داشته باشید، محافظت خواهد کرد. ۵. عدم نیاز به مصرف دارو یا تجویز پزشک اگر از کاندوم استفاده کنید، برای جلوگیری از باردار شدن شریک جنسی‌تان دیگر به هیچ نوع دارویی نیاز ندارید. در صورتی که اگر شریک جنسی‌تان از قرص‌های ضد بارداری استفاده کند، باید آنها را در زمانبندی منظم و به مدت زمان مشخصی مصرف کند. از طرف دیگر، می‌توان کاندوم را فقط در طول مقاربت جنسی استفاده کرد و قطعا برای استفاده از آن به تجویز پزشک‌ نیاز ندارید. ۶. افزایش احساس مسئولیت کاندوم برای افزایش بی‌بند و باری بین نوجوانان یا زوج‌های جدید نیست. در حقیقت، اثبات شده است که افزایش دانش و آگاهی درباره‌ی کاندوم به افزایش نرخ فعالیت جنسی در بین نوجوانان منجر نمی‌شود. این امر فقط سطح آگاهی را افزایش می‌دهد و زوج‌ها را آماده‌تر و مسئولیت‌پذیرتر می‌کند. ۷. افزایش لذت جنسی کاندوم‌ها با انواع و اقسام مختلفی که دارند، می‌توانند باعث به وجود آمدن تجربه‌ای لذت بخش شوند. کاندوم‌های پلی‌اورتان(پلاستیکی) آنقدر نازک و شفاف هستند که به شما این احساس را می‌دهند که انگار کاندوم نپوشیده‌اید. همچنین بعضی از کاندوم‌ها که بافت زخیم‌تری دارند شما را مدت بیشتری در حالت تحریک شدگی نگه می‌دارند! ۸. عدم نیاز به تمرین برای استفاده‌ی درست از کاندوم نیازی نیست که آن را روی شرکای جنسی مختلفی امتحان کنید. فقط کافی است که مطابق دستورالعمل اقدام کنید و بعد می‌توانید مشغول شوید! یک نمونه از قوانین خوبی که باید به خاطر داشته باشید این است که قبل از پوشیدن(قرار دادن کاندوم روی آلت تناسلی تان) رول آن را باز نکنید چون با این کار میزان هوای داخل “تیوب” بیشتر می‌شود. ۹. عدم تاثیر بر برنامه یا چرخه‌ی قاعدگی زنان بله! بر خلاف قرص‌ها و آمپول‌ها، استفاده از کاندوم هرگز بر چرخه‌ی قاعدگی زنان تاثیر نمی‌گذارد. کاندوم‌ها هیچ تاثیری بر سیستم و سلامت جسمی شریک جنسی‌تان ندارند، اما استفاده از قرص‌های ضد بارداری می‌تواند تاثیر منفی به جا بگذارد. ۱۰. احتمال پیشگیری از سرطان دهانه‌ی رحم در زنان هرچند بعضی‌ها شک دارند که این ادعا حقیقت داشته باشد، مطالعات نشان می‌دهند زنانی که از شریک جنسی‌شان می‌خواهند در طول مقاربت از کاندوم استفاده کنند می‌توانند به طور قطع خطرات ورود اچ‌پی‌وی(HPV)- ویروسی که باعث سرطان دهانه‌ی رحم می‌شود- به بدنشان را کاهش بدهند.برای آن که نسبت به مزایای استفاده از کاندوم بیشتر متقاعد شوید، وبگاه‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به آنها مراجعه کنید. همچنین وبگاه‌هایی وجود دارد که کاندوم‌های با کیفیت عالی ارائه می‌دهند – کاندوم‌هایی که ثابت شده است از سلامت شما و شریک جنسی‌تان به خوبی محافظت می‌کنند! تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی برداشت http://postharvestjournal.ir طبتاج http://tebtaj.ir طب سنتی http://tebbe-sonaty.ir محتوای این سایت جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر 18 سال نمی باشد در صورتی که زیر 18 سال دارید , این سایت را ترک نمایید .

سردبیر

محسن باقری

ما عاشق 'گیلان هستیم و برای گسترش زبان گیلکی و فرهنگ اصیل گیلانی بین مردم سراسر دنیا، از سال 1399، فعالیت خود را به‌طور جدی آغاز نمودیم و همواره برای افزایش یادگیری هم زبان های عزیزمان در سراسر دنیا، تلاش میکنیم

دسترسی سریع