فواید رابطه زناشویی | مزایا و فواید رابطه جنسی و زناشویی

مزایا و وفواید رابطه زناشویی کم نیست ،واضح و روشن است روابط جنسی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. رابطه جنسی میتواند به شما کمک کند حس شادتری داشته باشید، سالم تر باشید، و عمر طولانی تری داشته باشید.
به گزارش مجله آموزش جنسی و زناشویی آ۳ب تجربه مرتب رابطه جنسی، در کنار مزایایی که بر سلامت شخصی به جا می گذارد، بر بهبود رابطه زناشویی هم تاثیر گذار می باشد. میتوان گفت فواید رابطه جنسی، سوخت رابطه زناشویی محسوب می شود. چنانچه از همسرانی که میانشان رابطه جنسی قدرتمند و موفقی برقرار است بپرسید ، قطعاً یکی از علل پایداری رابطه زناشویی خویش را هم، نقش پررنگ رابطه جنسیشان می دانند. دربرابر رابطه جنسی مقاومت نداشته باشید و با انجامش، اجازه دهید تاثیراتش به روی زندگی مشترکتان، شما را شگفت‌زده کند.
فواید رابطه زناشویی
فواید دیگر که داشتن رابطه جنسی
رابطه جنسی و خواب بهتر
خواب ارام پس از رابطه جنسی میتواند خود یکی از فواید رابطه جنسی باشد. ترشح اندروفین در بدن شما میتواند باعث ارامش شما و خواب آرام تان باشد. همچنین در حین رابطه جنسی هورمون پرولاکتین منتشر شده و خواب راحت تری برای تان ایجاد می کند. علاوه براین بخش دیگری از این هورمون در زمان خواب تولید می شود که میزان آن به کیفیت رابطه جنسی شما بستگی دارید. این روند در پایان انرژی بیشتر و بهتری به شما می دهد.
قلب سالم یکی دیگر از فواید رابطه جنسی
رابطه جنسی میتواند باعث سوزانیدن کالری بیشتر شده و حتی گفته می شود که یک بار رابطه جنسی برابر با یک تمرین متوسط روی تردمیل است. موقع رابطه عضلات شکم، ران و لب شما درگیر می شود که میتواند باعث عرق ریختن شما در رختخواب شده و در پایان قلب سلامت تری به شما ارزانی می دارد.
رابطه جنسی اضطراب را کاهش میدهد

رابطه جنسی می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد. در پژوهشی که در مجله چشم انداز بیولوژیکی منتشر شد از شرکت کنندگان خواسته شد در یک فعالیت پر استرس مانند ارائه سخنرانی و یا مسابقه پیچیده ریاضی شرکت کنند. شرکت کنندگانی که پیش از کار استرس زا، رابطه جنسی واژینال داشتند در قیاس با افرادی که هیچگونه رابطه جنسی نداشتند، سطوح پائین تری از اضطراب و فشار خون پائین تری را نشان دادند.
اعتماد بیشتر به یکدیگر
با تجربه ارگاسم و لذتی که در زمان یک رابطه جنسی به دست می آید، بدنمان آغاز به ترشح هورمون اکسی توسین می کند. از آنجا که نقش این هورمون ایجاد احساسات عاشقانه و حمایت کننده نسبت به یکدیگر است، همسران را هرچه بیشتر به هم نزدیک، صمیمی و قابل اعتماد می کند.
پس از تجربه جاری شدن این هورمون در بدن، دیگر نمی توانید به هر بهانه ای از هم انتقاد کنید و غر زدن به هم و سخت گیری نسبت به هم را از یاد می برید. بهم اعتماد می کنید، جسارت اطمینان داشتن به یکدیگر و به رابطه خوبتان، در شما بیشتر می شود و قوت قلب پیدا می کنید تا در کنار هم زندگی زناشوییتان را هرچه بیشتر لذتبخش و رویایی کنید. شاید به جرأت بتوان گفت بدون رابطه جنسی یا با وجود رابطه جنسی ضعیف و بی کیفیت، اعتماد و نزدیک شدن احساسات همسران به یکدیگر، به سختی اتفاق می افتد.
جوان و شاداب ماندن

در یک مطالعه از بعضی اشخاص خواسته شد که بنشینند و با نگاه کردن به چهره عده ای سن آنها را حدس بزنند. نتیجه مطالعات نشان داد که افردی که بطور متوسط چهار بار در هفته رابطه جنسی دارند تا ۱۲ سال کم تر از سن خودشان بنظر می آمدند. یکی از فواید رابطه جنسی ترشح هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون است که می تواند باعث جوانی و شادابی آنها شود. استروژن پوست و موی شما را در شرایط بهتری قرار خواهد داد و در مجموع ظاهر جوان تر و سرزنده تری خواهید داشت.
بالا بردن کیفیت رابطه جنسی با این روشها
– برای بهتر کردن کیفیت رابطه جنسی یادگیری فعالانه مسایل جنسی، شناخت اندام های جنسی و کارکرد آن و ترجیحاتتان در نحوه رابطه از آنجا که بسیاری از تصورات و توقعاتی که ما از رابطه جنسی داریم طبق اطلاعاتی است که بصورت غیرفعال به ما میرسد ، به عنوان مثال با دیدن فیلم ها، خواندن مطالب، صبحت با دوستان و… بنابراین برای این که انتظارات واقع گرایانه و مشخصی داشته باشیم باید روند کسب اطلاعات را بصورت فعال و خودآگاه در آوریم.
– تمرین در مورد این که چطور خواسته ها و ترجیحات جنسی خویش را با طرف مقابلتان مطرح کنید.داشتن رفتار جراتمندانه را باید از موقعیت های ساده تر، تمرین کرد. به عنوان مثال در خصوص خوردن و آشامیدن! آیا میتوانید چیزی را که میخواهید بخورید و چیزی که نمی خواهید نخورید؟ یا برای نشان دادن این که همراه خوبی هستید بقیه غذایی که هست را می خورید یا چیزی را می نوشید که بعدا ممکن است حتی پشیمان هم بشوید؟ تمرین ابراز وجود در این حالت های ساده و مهارت نه گفتن، حتماً در خصوص رابطه جنسی تان هم به کارتان خواهد آمد. البته درباره‌ی اشخاص کمرو و مبتلا به استرس اجتماعی شاید لازم باشد که چند جلسه با روانپزشک یا روان شناس در زمینه رفتار جراتمندانه کار کنند.
– اجرایی کردن اطلاعات پس از این که مرحله یک و دو را با موفقیت پشت سر گذاشتید نوبت اجرایی کردن این یادگیری هاست.
پشت سر گذاشتن افسرده خویی
به دلیل های زیاد و گوناگونی، همسران در طول دوران زناشویی خویش امکان دارد به افسرده خویی و کم حوصلگی دچار شوند، درصورتی که برای غلبه بر این چنین احساسات دست بکار نشوند به آسانی درگیر این احساسات باقی مانده و شاید برای از بین بردن آن، زمان را از دست بدهند. بعضی ترسیده و به داروهای آرامبخش پناه می برند. هرچند راهکارهای متنوعی برای رفع افسرده خویی وجود دارد ولی در خصوص روابط زناشویی و بعنوان ساده ترین و کم هزینه ترین راه حل ممکن که در عین حال بیش ترین تأثیر مثبت را هم دارد، برقراری رابطه جنسی پیشنهاد می شود.
رابطه جنسی خوب و پی در پی، ترشح هورمون سرتونین در بدن را بالا برده و از آنجا که این هورمون بعنوان هورمون نشاط آور شناخته شده ، میتوان به راحتی ارتباط بین رابطه جنسی و بهبود خلق وخو را درک کرد. بنابراین هرچه بیشتر با همسر خویش رابطه جنسی برقرار کنید، ارامش بیشتری داشته، شادتر بوده و لذت بردن از رابطه زناشویی، برایتان ساده تر خواهد بود و به این ترتیب افسرده خویی را شکست می دهید.
تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی
آ۳ب http://a3b.ir
طبتاج http://tebtaj.ir
محتوای این سایت جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر ۱۸ سال نمی باشد در صورتی که زیر ۱۸ سال دارید , این سایت را ترک نمایید .

مزایا و وفواید رابطه زناشویی کم نیست ،واضح و روشن است روابط جنسی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. رابطه جنسی میتواند به شما کمک کند حس شادتری داشته باشید، سالم تر باشید، و عمر طولانی تری داشته باشید.

به گزارش مجله آموزش جنسی و زناشویی آ۳ب تجربه مرتب رابطه جنسی، در کنار مزایایی که بر سلامت شخصی به جا می گذارد، بر بهبود رابطه زناشویی هم تاثیر گذار می باشد. میتوان گفت فواید رابطه جنسی، سوخت رابطه زناشویی محسوب می شود. چنانچه از همسرانی که میانشان رابطه جنسی قدرتمند و موفقی برقرار است بپرسید ، قطعاً یکی از علل پایداری رابطه زناشویی خویش را هم، نقش پررنگ رابطه جنسیشان می دانند. دربرابر رابطه جنسی مقاومت نداشته باشید و با انجامش، اجازه دهید تاثیراتش به روی زندگی مشترکتان، شما را شگفت‌زده کند.

فواید رابطه زناشویی

فواید دیگر که داشتن رابطه جنسی

رابطه جنسی و خواب بهتر

خواب ارام پس از رابطه جنسی میتواند خود یکی از فواید رابطه جنسی باشد. ترشح اندروفین در بدن شما میتواند باعث ارامش شما و خواب آرام تان باشد. همچنین در حین رابطه جنسی هورمون پرولاکتین منتشر شده و خواب راحت تری برای تان ایجاد می کند. علاوه براین بخش دیگری از این هورمون در زمان خواب تولید می شود که میزان آن به کیفیت رابطه جنسی شما بستگی دارید. این روند در پایان انرژی بیشتر و بهتری به شما می دهد.

قلب سالم یکی دیگر از فواید رابطه جنسی

رابطه جنسی میتواند باعث سوزانیدن کالری بیشتر شده و حتی گفته می شود که یک بار رابطه جنسی برابر با یک تمرین متوسط روی تردمیل است. موقع رابطه عضلات شکم، ران و لب شما درگیر می شود که میتواند باعث عرق ریختن شما در رختخواب شده و در پایان قلب سلامت تری به شما ارزانی می دارد.

رابطه جنسی اضطراب را کاهش میدهد

رابطه جنسی اضطراب را کاهش میدهد

رابطه جنسی می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد. در پژوهشی که در مجله چشم انداز بیولوژیکی منتشر شد از شرکت کنندگان خواسته شد در یک فعالیت پر استرس مانند ارائه سخنرانی و یا مسابقه پیچیده ریاضی شرکت کنند. شرکت کنندگانی که پیش از کار استرس زا، رابطه جنسی واژینال داشتند در قیاس با افرادی که هیچگونه رابطه جنسی نداشتند، سطوح پائین تری از اضطراب و فشار خون پائین تری را نشان دادند.

اعتماد بیشتر به یکدیگر

با تجربه ارگاسم و لذتی که در زمان یک رابطه جنسی به دست می آید، بدنمان آغاز به ترشح هورمون اکسی توسین می کند. از آنجا که نقش این هورمون ایجاد احساسات عاشقانه و حمایت کننده نسبت به یکدیگر است، همسران را هرچه بیشتر به هم نزدیک، صمیمی و قابل اعتماد می کند.

پس از تجربه جاری شدن این هورمون در بدن، دیگر نمی توانید به هر بهانه ای از هم انتقاد کنید و غر زدن به هم و سخت گیری نسبت به هم را از یاد می برید. بهم اعتماد می کنید، جسارت اطمینان داشتن به یکدیگر و به رابطه خوبتان، در شما بیشتر می شود و قوت قلب پیدا می کنید تا در کنار هم زندگی زناشوییتان را هرچه بیشتر لذتبخش و رویایی کنید. شاید به جرأت بتوان گفت بدون رابطه جنسی یا با وجود رابطه جنسی ضعیف و بی کیفیت، اعتماد و نزدیک شدن احساسات همسران به یکدیگر، به سختی اتفاق می افتد.

جوان و شاداب ماندن

جوان و شاداب ماندن

در یک مطالعه از بعضی اشخاص خواسته شد که بنشینند و با نگاه کردن به چهره عده ای سن آنها را حدس بزنند. نتیجه مطالعات نشان داد که افردی که بطور متوسط چهار بار در هفته رابطه جنسی دارند تا ۱۲ سال کم تر از سن خودشان بنظر می آمدند. یکی از فواید رابطه جنسی ترشح هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون است که می تواند باعث جوانی و شادابی آنها شود. استروژن پوست و موی شما را در شرایط بهتری قرار خواهد داد و در مجموع ظاهر جوان تر و سرزنده تری خواهید داشت.

بالا بردن کیفیت رابطه جنسی با این روشها

– برای بهتر کردن کیفیت رابطه جنسی یادگیری فعالانه مسایل جنسی، شناخت اندام های جنسی و کارکرد آن و ترجیحاتتان در نحوه رابطه از آنجا که بسیاری از تصورات و توقعاتی که ما از رابطه جنسی داریم طبق اطلاعاتی است که بصورت غیرفعال به ما میرسد ، به عنوان مثال با دیدن فیلم ها، خواندن مطالب، صبحت با دوستان و… بنابراین برای این که انتظارات واقع گرایانه و مشخصی داشته باشیم باید روند کسب اطلاعات را بصورت فعال و خودآگاه در آوریم.

– تمرین در مورد این که چطور خواسته ها و ترجیحات جنسی خویش را با طرف مقابلتان مطرح کنید.داشتن رفتار جراتمندانه را باید از موقعیت های ساده تر، تمرین کرد. به عنوان مثال در خصوص خوردن و آشامیدن! آیا میتوانید چیزی را که میخواهید بخورید و چیزی که نمی خواهید نخورید؟ یا برای نشان دادن این که همراه خوبی هستید بقیه غذایی که هست را می خورید یا چیزی را می نوشید که بعدا ممکن است حتی پشیمان هم بشوید؟ تمرین ابراز وجود در این حالت های ساده و مهارت نه گفتن، حتماً در خصوص رابطه جنسی تان هم به کارتان خواهد آمد. البته درباره‌ی اشخاص کمرو و مبتلا به استرس اجتماعی شاید لازم باشد که چند جلسه با روانپزشک یا روان شناس در زمینه رفتار جراتمندانه کار کنند.

– اجرایی کردن اطلاعات پس از این که مرحله یک و دو را با موفقیت پشت سر گذاشتید نوبت اجرایی کردن این یادگیری هاست.

پشت سر گذاشتن افسرده خویی

به دلیل های زیاد و گوناگونی، همسران در طول دوران زناشویی خویش امکان دارد به افسرده خویی و کم حوصلگی دچار شوند، درصورتی که برای غلبه بر این چنین احساسات دست بکار نشوند به آسانی درگیر این احساسات باقی مانده و شاید برای از بین بردن آن، زمان را از دست بدهند. بعضی ترسیده و به داروهای آرامبخش پناه می برند. هرچند راهکارهای متنوعی برای رفع افسرده خویی وجود دارد ولی در خصوص روابط زناشویی و بعنوان ساده ترین و کم هزینه ترین راه حل ممکن که در عین حال بیش ترین تأثیر مثبت را هم دارد، برقراری رابطه جنسی پیشنهاد می شود.

رابطه جنسی خوب و پی در پی، ترشح هورمون سرتونین در بدن را بالا برده و از آنجا که این هورمون بعنوان هورمون نشاط آور شناخته شده ، میتوان به راحتی ارتباط بین رابطه جنسی و بهبود خلق وخو را درک کرد. بنابراین هرچه بیشتر با همسر خویش رابطه جنسی برقرار کنید، ارامش بیشتری داشته، شادتر بوده و لذت بردن از رابطه زناشویی، برایتان ساده تر خواهد بود و به این ترتیب افسرده خویی را شکست می دهید.

تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی

آ۳ب http://a3b.ir

طبتاج http://tebtaj.ir

محتوای این سایت جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر ۱۸ سال نمی باشد در صورتی که زیر ۱۸ سال دارید , این سایت را ترک نمایید .

admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست بعدی

تاثیر رابطه جنسی زناشویی بر لاغری و چاقی بعد از ازدواج

ج مه 29 , 2020
در این مقاله از تاثیر رابطه جنسی زناشویی بر لاغری و چاقی بعد از ازدواج مطلع می شوید. بدر این پست مجله آموزش جنسی و زناشویی آ3ب می خوانید : تاثیر روابط زناشویی بر لاغری دلیل چاق شدن آقایان بعد ازدواج تاثیر رابطه زناشویی بر پوست و لاغری تاثیر لاغری در ازدواج خواص زن چاق تفاوت واژن زن چاق و لاغر ایا اب مرد باعث چاقی میشود ایا رابطه از پشت باعث چاقی میشود ایا خودارضایی در زنان باعث لاغری میشود آیا نزدیکی زیاد ضرر دارد ایا رابطه از پشت باعث چاقی میشود و… تاثیر رابطه جنسی زناشویی بر لاغری و چاقی درمورد تاثیر ربطه جنسی زناشویی بر لاغری و چاقی باید بگوییم شروع فعالیت جنسی می تواند اثرات مختلفی بر بدن شما داشته باشد. بعضی های بر این باورند که برخلاف فواید آن برای سلامت، رابطه زناشویی منظم می‎تواند موجب چاقی نیز بشود. وضعیت هورمون ها در صورت داشتن رابطه جنسی منظم متفاوت خواهد بود. معمولا هورمون ها منظم تر شده و این نظم هورمونی آرامشی به همراه دارد که اشتهای افراد را برای غذا خوردن افزایش می دهد. در این شرایط اگر به سلامت خود اهمیت ندهید و تغذیه بیش از حد داشته باشید ، چاق می شوید. اگر به سلامت خود اهمیت بدهید و ورزش منظم داشته باشید، رشد عضلانی بدنتان از کسی که فعالیت جنسی منظمی ندارد بهتر خواهد بود. در نتیجه نه تنها چاق نمی شوید بلکه خوش اندام تر شده و تاثیر روابط زناشویی بر پوست را نیز مشاهده می کنید. فعالیت جنسی ، اثرات مختلفی بر بدن شما دارد. دانشمندان ادعا کرده‌اند که رابطه جنسی می تواند موجب بهبود سلامت قلب ، کاهش استرس، بهبود خواب و کنترل نوسات موجود در گردش خون انسان شود. بر اساس مطالعات و تحقیقات متخصصان سلامت، داشتن رابطه به طور منظم، به وجود آورنده سبکی سالم در زندگی است. اگر تاثیر رابطه جنسی زناشویی بر لاغری و چاقی بعد از ازدواج ، چاقی یا لاغری بیش از حد است، برای رفع مشکل و مشاوره تلفنی با مرکز مشاوره تماس بگیرید. رابطه جنسی موجب افزایش وزن نمی شود. اما عدم تعادل هورمون های جنسی می تواند باعث چاقی یا لاغری شود. ممکن است این عدم تعادل هیچ ارتباطی با فعالیت جنسی شما ندارد. به این دلیل که تنظیم هورمونی به عوامل متعددی بستگی دارد. مانند سن به بلوغ رسیدن، چرخه قاعدگی و یائسگی و… . نوسان در هورمون‌های جنسی همچون DHEA، استروژن و پروژسترون موجب افزایش وزن می شود. این تصور که زنان بلافاصله پس از ازدواج چاق می شوند، درست نیست. حس رضایت و نارضایتی از شرایط زندگی مشترک هم در مردان و هم در زنان می تواند باعث چاقی یا لاغری شود. افزایش و کاهش وزن هیچ ارتباط مستقیمی با رابطه جنسی ندارد. بلکه علت آن عوامل غیر مستقیم با ازدواج است. اگر تاثیر رابطه جنسی زناشویی بر لاغری و چاقی بعد از ازدواج ، چاقی یا لاغری بیش از حد برای شماست، برای رفع مشکل و مشاوره تلفنی با مرکز مشاوره تماس بگیرید. رابطه و به دست آوردن احساس امنیت عاطفی است. تعدادی مطالعات نشان می دهد که افرادی که در یک رابطه هستند، بیشتر از افراد مجرد تمایل به خوردن دارند. بنابراین، ورزش کردن منظم و ادامه دار و داشتن رژیم غذایی سالم کلید داشتن تناسب اندام است. رابطه جنسی با تحرک بدنی می تواند به از دست دادن کالریهای اضافی کمک کند. در حین رابطه جنسی میتوانید ۱۰۰ تا ۳۰۰ کالری در ۳۰ دقیقه‌ بسوزانید. معمولا آقایان در هر دقیقه ارتباط جنسی فعال ٤.٢ کالری میسوزانند و خانمها هر دقیقه ٣.١ کالری می سوزانند. مقدار کالری که زن یا مرد می سوزاند بستگی به میزان فعالیت دارد. تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی آ3ب http://a3b.ir طبتاج http://tebtaj.ir طب سنتیhttp://tebbe-sonaty.ir محتوای این سایت جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر 18 سال نمی باشد در صورتی که زیر 18 سال دارید , این سایت را ترک نمایید .

سردبیر

محسن باقری

ما عاشق 'گیلان هستیم و برای گسترش زبان گیلکی و فرهنگ اصیل گیلانی بین مردم سراسر دنیا، از سال 1399، فعالیت خود را به‌طور جدی آغاز نمودیم و همواره برای افزایش یادگیری هم زبان های عزیزمان در سراسر دنیا، تلاش میکنیم

دسترسی سریع