چگونه سینه های بزرگ و سفت داشته باشیم | برای بزرگ شدن پستان چه بخوریم

به گزارش سایت آموزش جنسی و زناشویی طبتاج بسیاری از خانمها دغدغه دارند که چگونه سینه های بزرگ و سفت داشته باشند و بعضا برای بزرگ کردن سینه های خود دست به عمل جراحی میزنند. پس اگر میخواهید چه بخورید و چه کار کنید تا علاوه بر سفت شدن سینه های خود به افزایش سایز آنها نیز برسید در ادامه با ما همراه باشید.

البته باید توجه داشت که اندازه و سایز سینه در خانمها یک مسئله موروثی است و این نکات شاید تا حدودی بتواند به شما برای داشتن سینه های دلخواه کمک کند، اما به شما اطمینان میدهیم که این روشها کاملا علمی و اثبات شده هستند.
برای بزرگ شدن سینه چه بخوریم برای بزرگ شدن سینه میتوانیم عرق رازیانه یا عرق شوید و عرق گل همیشه بهار که حاوی هورمون زنانه هستند بخوریم، خوردن این عرقیات باعث تنظیم قاعدگی هم میشود. البته در صورتی که علل فوق یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و… نباشد از این عرقیات میتوان استفاده کرد.
عرق رازیانه را نباید همزمان با داروهای شیمیایی بخورید و عرق رازیانه را هم بهتر است یک هفته در میان استفاده کرد! چون عرق رازیانه بخاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقی و افزایش وزن هم میشود. همچنین گفته شده زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است معده را سست کند و باعث تشنج هم بشود. برای بزرگ شدن سینه ها فقط از رازیانه استفاده نکنید میتوانید بجای رازیانه از منابع دیگر استروژن مثل شوید-سویا-کنجد-تخمه افتابگردان و…. استفاده کنید
بزرگ کردن سینه با مالش در حالت خوابیده یکی از روشهای موثر که به بزرگ شدن سینه ها ا کمک می کند مالش سینه ها است.
برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از دستگاه وکیوم تاثیر بالایی داشته و زودتر نتیجه می دهد.
-تمرینات صورت
یکی دیگر از راههای موثر برای بزرگ کردن سینه ها تمرینات ورزشی است. سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ بار توصیه می شود.

گرما مانع افزایش سایز سینه میشود گرمای ناشی از نور خورشید و یا حمام کردن با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای پستان می شود، از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.
از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای پستان های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.
توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.
روش بزرگ کردن سینه با انقباض آنها (روش اول)
هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید،یعنی با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راست را بگیرید.
بعد دستها را به سمت هم محکم فشار بدهید و تا ۶۰ شماره بشمارید و رها کنید و چند دقیقه بعد دوباره اینکار را تکرار کنید. درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار را تکرار کنید و عضلات زیر بغل و سیــنه را کاملا منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرپستان های خوش فرم و سفت شده ای دارید.
(روش دوم)
این روش هم مثل روش بالایی فقط نحوه گرفتن دست فرق میکند.هر دو دست را مشت کرده و مقابل هم مشتها را به سمت هم فشار بدهید.یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت هم فشار داده شود وعضلات زیر بغل و سیــنه ها را منقبض کنیدتا ۶۰ بشمارید و رها کنید.این روش را هم مثل روش بالایی روزی ۱۵ تا ۲۰ بار تمرین کنید.
استفاده از ماساژ روزانه
ماساژ روزانه پستان ها به فرم دادن و بزرگ کردن پستان ها کمک می کند ، سینه ها را آزاد کرده و روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید با دست راست سیــنه چپ را در دست بگیرید و با نوازش از طرفین به سمت نوک سیــنه انرا خیلی آرام ماساژ دهید.با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سیــنه تا طرفین حرکت کنید.بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید طوری که فشار را احساس کنید.یادتان باشه کاری با نوک سیــنه نداشته باشید و فقط روی عضلات سیــنه تمرکز کنید. این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید.ولی یادتان باشد فشار آنقدر نباید زیاد باشد که ایجاد درد کند.حالا همین کارها را با دست چپ برای پستان راست انجام بدید.
مصرف ویتامین E ( روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز ) بعد ۱۵ روز استراحت بدهید دوباره شروع به خوردن کنید مصرف زیاد و خودسرانه این دارو ممکن است باعث افزایش وزن شود. بهتر است آن را زیر نظر پزشک مصرف کنید.
بزرگ کردن سینه با انجام ورزش باتر فلای یکی دیگر از روشهای موثر در بزرگ کردن پستان ها و فرم دادن آنها انجام ورزش باتر فلای است.( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت ) به بزرگ کردن و فرم دادن پستان ها کمک می کند درباشگاههای بدن سازی دستگاه باتر فلای موجود است اگر باشگاه نمیروید ، میتوانید در منزل دستها رو به طرفین سیــنه باز و بسته کنید.
شنا باعت افزایش سایز سینه می شود شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست، بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم پستان خواهد داشت.

استفاده از پمپ های بزرگ کننده سینه یا بادکش سینه پمپ بزرگ کننده سینه وسیله پزشکی ایمنی می باشد که برای افزایش سایز سینه ها مورد استفاده قرار می گیرد. این پمپ ها یا وکیوم های بزرگ کننده سینه انتخابی فوق العاده برای بزرگ کردن طبیعی سینه ها در زنانی است که برای افزایش سایز سینه های خود مایل به استفاده از قرص ها و جراحی زیبایی سینه نیستند. استفاده از این پمپ ها خیلی ساده بوده، جای زیادی را اشغال نمی کنند و دارای مزایا و فواید زیادی برای سلامت سینه ها می باشند، در حالیکه عوارض جانبی نیز ندارد. با دانستن مزایا و فواید پمپ های بزرگ کننده سینه در پیشگیری از سرطان سینه می توانید با خیال راحت از این دستگاه استفاده کنید.
تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی طبتاج http://tebtaj.ir

به گزارش سایت آموزش جنسی و زناشویی طبتاج بسیاری از خانمها دغدغه دارند که چگونه سینه های بزرگ و سفت داشته باشند و بعضا برای بزرگ کردن سینه های خود دست به عمل جراحی میزنند. پس اگر میخواهید چه بخورید و چه کار کنید تا علاوه بر سفت شدن سینه های خود به افزایش سایز آنها نیز برسید در ادامه با ما همراه باشید.
چگونه سینه بزرگ داشته باشیم و روش های بزرگ کردن سینه

البته باید توجه داشت که اندازه و سایز سینه در خانمها یک مسئله موروثی است و این نکات شاید تا حدودی بتواند به شما برای داشتن سینه های دلخواه کمک کند، اما به شما اطمینان میدهیم که این روشها کاملا علمی و اثبات شده هستند.

برای بزرگ شدن سینه چه بخوریم

برای بزرگ شدن سینه میتوانیم عرق رازیانه یا عرق شوید و عرق گل همیشه بهار که حاوی هورمون زنانه هستند بخوریم، خوردن این عرقیات باعث تنظیم قاعدگی هم میشود. البته در صورتی که علل فوق یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و… نباشد از این عرقیات میتوان استفاده کرد.

عرق رازیانه را نباید همزمان با داروهای شیمیایی بخورید و عرق رازیانه را هم بهتر است یک هفته در میان استفاده کرد! چون عرق رازیانه بخاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقی و افزایش وزن هم میشود. همچنین گفته شده زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است معده را سست کند و باعث تشنج هم بشود. برای بزرگ شدن سینه ها فقط از رازیانه استفاده نکنید میتوانید بجای رازیانه از منابع دیگر استروژن مثل شوید-سویا-کنجد-تخمه افتابگردان و…. استفاده کنید

بزرگ کردن سینه با مالش در حالت خوابیده

یکی از روشهای موثر که به بزرگ شدن سینه ها ا کمک می کند مالش سینه ها است.

برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از دستگاه وکیوم تاثیر بالایی داشته و زودتر نتیجه می دهد.

-تمرینات صورت
یکی دیگر از راههای موثر برای بزرگ کردن سینه ها تمرینات ورزشی است. سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ بار توصیه می شود.

افزایش سایز سینه

گرما مانع افزایش سایز سینه میشود

گرمای ناشی از نور خورشید و یا حمام کردن با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای پستان می شود، از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود.
از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای پستان های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.

توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.

روش بزرگ کردن سینه با انقباض آنها

(روش اول)
هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید،یعنی با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راست را بگیرید.
بعد دستها را به سمت هم محکم فشار بدهید و تا ۶۰ شماره بشمارید و رها کنید و چند دقیقه بعد دوباره اینکار را تکرار کنید. درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار را تکرار کنید و عضلات زیر بغل و سیــنه را کاملا منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرپستان های خوش فرم و سفت شده ای دارید.

(روش دوم)
این روش هم مثل روش بالایی فقط نحوه گرفتن دست فرق میکند.هر دو دست را مشت کرده و مقابل هم مشتها را به سمت هم فشار بدهید.یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت هم فشار داده شود وعضلات زیر بغل و سیــنه ها را منقبض کنیدتا ۶۰ بشمارید و رها کنید.این روش را هم مثل روش بالایی روزی ۱۵ تا ۲۰ بار تمرین کنید.

استفاده از ماساژ روزانه
ماساژ روزانه پستان ها به فرم دادن و بزرگ کردن پستان ها کمک می کند ، سینه ها را آزاد کرده و روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید با دست راست سیــنه چپ را در دست بگیرید و با نوازش از طرفین به سمت نوک سیــنه انرا خیلی آرام ماساژ دهید.با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سیــنه تا طرفین حرکت کنید.بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید طوری که فشار را احساس کنید.یادتان باشه کاری با نوک سیــنه نداشته باشید و فقط روی عضلات سیــنه تمرکز کنید. این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید.ولی یادتان باشد فشار آنقدر نباید زیاد باشد که ایجاد درد کند.حالا همین کارها را با دست چپ برای پستان راست انجام بدید.

مصرف ویتامین E

( روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز ) بعد ۱۵ روز استراحت بدهید دوباره شروع به خوردن کنید مصرف زیاد و خودسرانه این دارو ممکن است باعث افزایش وزن شود. بهتر است آن را زیر نظر پزشک مصرف کنید.

بزرگ کردن سینه با انجام ورزش باتر فلای

یکی دیگر از روشهای موثر در بزرگ کردن پستان ها و فرم دادن آنها انجام ورزش باتر فلای است.( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت ) به بزرگ کردن و فرم دادن پستان ها کمک می کند درباشگاههای بدن سازی دستگاه باتر فلای موجود است اگر باشگاه نمیروید ، میتوانید در منزل دستها رو به طرفین سیــنه باز و بسته کنید.

شنا باعت افزایش سایز سینه می شود

شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست، بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم پستان خواهد داشت.

استفاده از پمپ های بزرگ کننده سینه یا بادکش سینه

استفاده از پمپ های بزرگ کننده سینه یا بادکش سینه

پمپ بزرگ کننده سینه وسیله پزشکی ایمنی می باشد که برای افزایش سایز سینه ها مورد استفاده قرار می گیرد. این پمپ ها یا وکیوم های بزرگ کننده سینه انتخابی فوق العاده برای بزرگ کردن طبیعی سینه ها در زنانی است که برای افزایش سایز سینه های خود مایل به استفاده از قرص ها و جراحی زیبایی سینه نیستند. استفاده از این پمپ ها خیلی ساده بوده، جای زیادی را اشغال نمی کنند و دارای مزایا و فواید زیادی برای سلامت سینه ها می باشند، در حالیکه عوارض جانبی نیز ندارد. با دانستن مزایا و فواید پمپ های بزرگ کننده سینه در پیشگیری از سرطان سینه می توانید با خیال راحت از این دستگاه استفاده کنید.

تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی طبتاج http://tebtaj.ir

admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست بعدی

تحریک و ارگاسم بهتر زنان با پوشیدن جوراب

ج ژوئن 19 , 2020
تحریک بهتر زن و مرد با جوراب های‌ نازک زنانه باعث ارگاسم بهتر در رابطه زناشویی میشود.به گزارش مجله آموزش جنسی و زناشویی طبتاج تحقیقات نشان داده که زنان هنگام رابطه جنسی اگر جوراب به پا داشته باشند ارگاسم و ارضا شدن را به بهترین و راحت ترین نحو ممکن تجربه خواهند نمود. رابطه جنسی بخش مهمی در زندگی مشترک است که روش های زیادی برای بهتر کردن آن وجود دارد. در این پست به یکی از این روش های ساده اشاره میشود. تحقیقات نشان داده که جوراب به تحریک جنسی و ارگاسم کمک میکند بررسی ها نشان داده اند پوشیدن جوراب به خوابیدن بهتر کمک می کند که مربوط به گرم شدن پاها در زمان خواب است. اما طبق بررسی های جدید که انجام شده مشخص شده که علاوه بر این پوشیدن جوراب در داشتن رابطه جنسی بهتر نیز موثر است. ارگاسم بهتر زنان طبق بررسی هایی که انجام شده، وقتی زن در زمان برقراری رابطه جنسی جوراب پوشیده، خیلی راحت تر به ارگاسم می‌رسد. طبق پژوهشی که محققان هلندی انجام داده اند، “پرفسور گرت هالستگ” بیان میکند که جوراب پوشیدن باعث بهبود گرما و راحتی میشود که این احساسات “آمیگدال” و قشر جلوی پیشانی را آرم می کنند این دو بخش مسئول سیگنال های خطر، اضطراب و ترس هستند. ارگاسم و ارضای جنسی زنان با پوشیدن جوراب قبل از این‌که محققان به شرکت کننده های این تحقیق جوراب برای پوشیدن بدهند، تنها ۵۰ درصد ادعا کردند که به ارگاسم رسیده اند، پس از این‌که این افراد در هنگام برقراری رابطه جوراب پوشیدند، ۸۰ درصد اعلام کردند که ارگاسم را تجربه کرده اند. سرکوب کردن احساساتی مانند اضطراب و ترس در رسیدن به ارگاسم برای زنان بسیار مهم است، زیرا همه ی ی ما می دانیم که تنها زمانی رسیدن به ارگاسم برای یک خانم امکان‌پذیر است که تمام احساساتی مانند ترس و اضطراب خود را کنار بگذارد. رابطه جنسی بهتر با زن زمانیکه یک زن جوراب می‌پوشد به طور ناخودآگاه تمام احساس ناامنی و ترس خود را فراموش میکند. بروز احساس ناامنی و ترس در زمان برقراری رابطه جنسی در خانم ها رایج است. به علاوه کاملا طبیعی است که سرد شدن پاها حس به وجود آمده را در زمان برقراری رابطه جنسی از بین می برد و هیچ چیز مانند احساس گرما نمی تواند به بهبود حس فرد در آن شرایط کمک کند. به علاوه از آنجایی که در زمان برقراری رابطه جنسی لباسی در تن افراد نیست، به پا داشتن جوراب به بهبود حس گرما در فرد کمک میکند. به گزارش پارس ناز علاوه بر تمام توضیحاتی که داده شد به پا داشتن جوراب در زمان رابطه جنسی برای خانم ها مزایای دیگری هم دارد که در ادامه به آنها اشاره میشود: رابطه جنسی با جوراب : به گرم شدن بدن کمک می کند امکان دارد در حین برقراری رابطه جنسی به خاطر هیجان احساس سرما نکنید، اما پس از اتمام آن بدن به سرعت سرد میشود و اولین بخشی که در بدن همیشه سرد میشود، پاهاست. به هرحال اگر جوراب به پا داشته باشید، این احساس سرمای بعد از رابطه به سرعت به سراغ شما نخواهد آمد. تحریک مردان با جوراب زنانه نازک رابطه جنسی با جوراب به گرم نگه داشتن پاها کمک میکند سرد شدن پاها حس به وجود آمده در فرد را در زمان برقراری رابطه جنسی به راحتی خراب میکند. ادعا نمیشود که پوشیدن جوراب کاملا شما و پاهایتان را گرم میکند، اما وجود آنها میزان عصبی شدن تان را کاهش داده و به شما کمک میکند راحت تر عمل کنید. رابطه جنسی با جوراب باعث میشود نگران پدیکور ناخن های پایتان نباشید جوراب پوشیدن علاوه بر تمام مزیت هایی که بیان شد باعث می شود نگران زیبایی ناخن های پایتان نباشید.در این شرایط لازم نیست به خاطر پدیکور کردن ناخن های پا رابطه جنسی خود را به تعویق بیندازید.(تحریک زن و شوهر با پوشیدن جوراب نازک زنانه) تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی طبتاج http://tebtaj.ir

سردبیر

محسن باقری

ما عاشق 'گیلان هستیم و برای گسترش زبان گیلکی و فرهنگ اصیل گیلانی بین مردم سراسر دنیا، از سال 1399، فعالیت خود را به‌طور جدی آغاز نمودیم و همواره برای افزایش یادگیری هم زبان های عزیزمان در سراسر دنیا، تلاش میکنیم

دسترسی سریع